油揚げの福袋
ヘルシーで具だくさん！満腹感がある煮物レシピです。
調理時間 30 分
約 236 kcal（1人分）
4人分
- 油揚げ8枚
- 鶏ひき肉100g
- うずらのゆで卵8個
- 干しシイタケ（戻した物）3枚
- キクラゲ（戻した物）小8枚
- 長ネギ1本
- しらたき100g
- 小さい麩（手まり麩など）8個
- ソース・合わせ調味料・その他
- 煮汁（だし 3カップ＜戻した椎茸の汁も含める＞、白だししょうゆ 大さじ2、塩 小さじ1/3）
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油揚げは、時々破れないように注意しながら方向を変えましょう。
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