さらさら朝どんぶり
混ぜて温かいご飯にかける、忙しいときにも便利なメニューです。
調理時間 5 分
約 354 kcal（1人分）
- 北海道
- Maacoさん
4人分
- ご飯どんぶり4杯分
- トマト(なるべく熟したもの)2個
- サラダタマネギ1個
- たらこ2腹
- 青ジソ10枚
- 白ゴマ適量
- 薄口しょうゆ小さじ2
- オリーブオイル大さじ2
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タマネギは、薄切りにして薄口しょうゆと和えておく。
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トマトは湯むきにして1cm角に切り、たらこは薄皮から外す。（1）のタマネギ、オリーブオイルと和える。
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（2）をどんぶりに盛ったご飯の上にかけて、白ゴマをふり、細く切った青ジソをのせる。
食欲のない朝でもサラッと食べられる、血液をサラサラにする効果のある素材を組み合わせたヘルシーどんぶりです。
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