ホウレンソウとツナのココット
相性抜群の半熟卵とホウレンソウ。ツナが味のアクセントになります。
調理時間 15 分
約 147 kcal（1人分）
1人分／直径10cmのココット皿
- ホウレンソウ3束（50g）
- ツナ缶15g
- 卵1個（50g）
- パセリのみじん切り適量
- 塩0.4g
- こしょう適量
- サラダ油小さじ1/2（2g）
- あらかじめ準備しておくこと
- オーブンは、180℃に温めておく。
-
ツナ缶は、油を切ってほぐす。 -
-
器にアルミホイルをかけて、180℃のオーブンで卵が半熟になるまで3〜5分位焼く。 -
焼きあがったら、パセリをちらす。
半熟卵を、ホウレンソウとツナにからめて食べます。失敗知らずの、ちょっとおしゃれな一品です。
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