鶏肉と塩レモンの冷製パスタ

レモンと塩を長期間(最低1ヵ月)漬けこんで作る、モロッコの定番調味料「塩レモン」を使ったさっぱりおいしい冷製パスタ。

鶏肉と塩レモンの冷製パスタ

調理時間 - 分

573 kcal(1人分)

材料1人分

  • スパゲティー80g
  • 鶏ササミ2本
  • 塩レモン(スライス)1枚
  • オリーブ油小さじ1
  • ミニトマト6個
  • ベビーリーフミックス1/2パック
  • 粗挽きこしょう少々
  • ソース・合わせ調味料・その他
  • A:塩レモン(作りやすい分量)(レモン(ノーワックス) 3個(300g)、あら塩 大さじ3、塩分濃度10%の塩水 適宜)
    B(オリーブ油 大さじ1、白ワインビネガー 大さじ1/2、塩レモンの漬け汁 小さじ1、ハチミツ 小さじ1/2)

作り方

  1. (A)をあらかじめ準備しておく。
    レモンは、よく洗って水気をふき取り、ヘタを切り落として7mm厚さにスライスする。煮沸消毒した保存ビンにレモンと塩を加えて蓋をし、上下に振って全体に塩をなじませ、冷蔵庫で1ヵ月以上おく。その間は、毎日ビンを上下に振り、全体を混ぜる。レモンが水分に浸かる状態にしておくため、1週間程度して水分が足らなければ塩分濃度10%の塩水を足す。
  2. 塩レモンを細かく刻み、オリーブオイルと共に筋を取ったささみにまぶして30分漬けおく。
  3. フライパンを中火で熱し、一口大に切った(2)を漬け汁ごと入れて両面がきつね色になるまで焼き、冷ましておく。
  4. 鍋に湯を沸かし、塩(分量外)を加えてスパゲッティーを表示どおりゆで、冷水に取って冷まし、ざるに上げて水気を切る。途中、ミニトマト(ヘタを取って皮につまようじで穴をあける)をざるに入れて湯に浸け、冷水に取って湯むきする。
  5. ボウルに(B)を入れてよく混ぜ合わせ、(4)をよく洗い、水気を切ったベビーリーフミックスを加えて和える。
  6. 器に盛り、(3)の鶏ササミをのせて粗挽きこしょうをふる。
吉田先生point

完成した塩レモンは、冷蔵庫で2ヵ月程度をめどに使い切りましょう。

管理栄養士・フードコーディネーター/吉田 由子

鶏肉と塩レモンの冷製パスタ」のレシピをスマホで確認!

右のQRコードを読み取るとスマートフォンでレシピをご確認頂けます。
キッチンでレシピを見ながらお料理するときに大変便利です。

PC 鶏肉と塩レモンの冷製パスタ
スマートフォン 鶏肉と塩レモンの冷製パスタ

QRコードは
こちら

レシピ印刷用ページはこちら