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蒸し白菜のピリ辛ソースがけ（ペチュチム）

調理 25 分 ／ 約  117 kcal

卵とレモンのギリシャ風スープ

調理 40 分 ／ 約  232 kcal

セリと牛肉のスープ（ミナリコムタン）

調理 110 分 ／ 約  306 kcal

エゴマのすいとん（トゥルケスジェビ）

調理 20 分 ／ 約  376 kcal

厚揚げと長芋のグラタン

調理 30 分 ／ 約  563 kcal

はんぺん団子のチリソース炒め

調理 30 分 ／ 約  272 kcal

ソテーダイコンの鶏そぼろあんかけ

調理 20 分 ／ 約  139 kcal

ツナキムチ丼（チャムチキムチトッパッ）

調理 10 分 ／ 約  566 kcal

海鮮チャプチェ（ヘムルチャプチェ）

調理 30 分 ／ 約  185 kcal

切り干しダイコンの鶏団子鍋

調理 40 分 ／ 約  266 kcal

ジャガイモのグラタン

調理 20 分 ／ 約  337 kcal

スノーチキン

調理 20 分 ／ 約  489 kcal

旨辛ポトフ

調理 80 分 ／ 約  450 kcal

サバのトマトシチュー

調理 30 分 ／ 約  313 kcal

カチャトーレ イタリア風チキンのトマト煮

調理 20 分 ／ 約  215 kcal

白菜とベーコンのチヂミ（ペチュベイコンジョン）

調理 20 分 ／ 約  340 kcal

トマトと豆乳のクリームパスタ

調理 30 分 ／ 約  648 kcal

マッシュルームのプランチャ

調理 15 分 ／ 約  223 kcal

水晶鶏ときのこの和え物

調理 15 分 ／ 約  115 kcal

無限ダイコン

調理 10 分 ／ 約  54 kcal

コチュジャン味噌うどん（ジャンカルグクス）

調理 20 分 ／ 約  456 kcal

カキとダイコンの炊き込みご飯

調理 20 分 ／ 約  318 kcal

厚揚げのトマト煮込み

調理 30 分 ／ 約  630 kcal

生おからのバナナブレッド

調理 60 分 ／ 約  1,139 kcal

カボチャのバターシュガークレープ

調理 30 分 ／ 約  307 kcal

チキンのネギ塩だれがけ

調理 20 分 ／ 約  154 kcal

ワンパンサンド

調理 15 分 ／ 約  369 kcal

キュウリと梨のキムチ（オイペキムチ）

調理 15 分 ／ 約  74 kcal

メカジキのソテーサムジャンソース添え

調理 15 分 ／ 約  292 kcal

豆腐ののり巻きお焼き

調理 20 分 ／ 約  473 kcal