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蒸しハマグリのヤンニョムがけ（テハチョゲヤンニョムチム）

調理 10 分 ／ 約  70 kcal

新タマネギの肉詰め

調理 30 分 ／ 約  455 kcal

ほぐし鶏と春キャベツの和え物

調理 20 分 ／ 約  198 kcal

肉と野菜の中華炒め

調理 20 分 ／ 約  119 kcal

エスニックビーフン

調理 20 分 ／ 約  208 kcal

豆腐とカニカマのショウガあんかけ

調理 15 分 ／ 約  77 kcal

キムチ餃子（キムチマンドゥ）

調理 30 分 ／ 約  297 kcal

ゆずこしょう風味の鶏塩そば

調理 30 分 ／ 約  749 kcal

手羽先の焼き揚げ

調理 20 分 ／ 約  446 kcal

サトイモイモもち

調理 20 分 ／ 約  122 kcal

包みローストチキン

調理 40 分 ／ 約  400 kcal

アジアン焼きそば

調理 20 分 ／ 約  305 kcal

きのことチーズの揚げ春巻き

調理 20 分 ／ 約  167 kcal

肉味噌サラダうどん

調理 20 分 ／ 約  515 kcal

鶏肉ときのこのホイル焼き

調理 30 分 ／ 約  362 kcal

ナスの蒲焼き

調理 10 分 ／ 約  191 kcal

イカの水刺身（オジンオムルフェ）

調理 20 分 ／ 約  137 kcal

厚揚げと夏野菜のカレー煮

調理 20 分 ／ 約  306 kcal

ナスのじゃこ南蛮和え

調理 15 分 ／ 約  122 kcal

春雨と夏野菜の和え物

調理 15 分 ／ 約  61 kcal

夏野菜のオープンサンド

調理 15 分 ／ 約  185 kcal

厚揚げの角煮風

調理 20 分 ／ 約  608 kcal

冷やしラーメン

調理 20 分 ／ 約 - kcal

タッケジャン（鶏肉の旨辛スープ）

調理 35 分 ／ 約 - kcal

ダイコンの唐揚げ

調理 30 分 ／ 約  187 kcal

大豆ミートつくね

調理 20 分 ／ 約 - kcal

和風ボロネーゼ

調理 30 分 ／ 約  694 kcal

豚肉と野菜のサムジャン炒め

調理 20 分 ／ 約 - kcal

ポークと野菜のホットサラダ

調理 20 分 ／ 約  145 kcal

オートミールのサムゲタン風スープ

調理 10 分 ／ 約  251 kcal