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生活習慣病 予防レシピ
糖尿病予防レシピ
- サワラのレモン風味マリネ
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0.7g
8.4g
1.7g
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- 40分 ／
- 約 187kcal（1人分）
- サワラをマリネにすれば、独特のパサパサ感なく頂けます。
- 献立のヒント
- 炭水化物が少なく、食物繊維の多い野菜料理を組み合わせるようにしましょう。
下記レシピと合わせることによって、より栄養バランスが整います。
おすすめの献立例
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- カイワレハムチーズやっこ
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- 10分 ／
- 約 286kcal
- 豆腐にハムやカイワレダイコンをのせた、彩り豊かな冷奴（ひややっこ）です。手作りのドレッシングが、おいしさを引き立てます。
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- ニンジンの味噌きんぴら
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- 10分 ／
- 約 73kcal
- いつもと違ったニンジンのきんぴら。素材も味噌も優しい甘さです。
