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生活習慣病 予防レシピ

高血圧予防レシピ

カキ鍋
  • 塩分1.5g
  • 糖質19.0g
  • 食物繊維4.3g
  • 25分 ／
  • 約 201kcal（1人分）
季節感と満腹感を同時に味わえる、カキを中心とした鍋物です。
献立のヒント
鍋物は、血圧低下に役立つ魚や野菜も摂れますので、ポン酢などの酸味や辛味が効いたたれで食べればエネルギーも抑えられます。海藻を使った料理を組み合わせれば、より効果的です。
 

下記レシピと合わせることによって、より栄養バランスが整います。

おすすめの献立例

副菜
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