電子レンジで簡単！牛肉とアスパラの焼肉風味
焼肉のたれを使用して、電子レンジで作るお手軽レシピです。
調理時間 25 分
約 156 kcal（1人分）
2人分
- 牛薄切り肉4枚（100g）
- グリーンアスパラガス4本（25g×4）
- 焼肉のたれ（市販）大さじ2
- 塩・こしょう各少々
-
グリーンアスパラガスは、はかまを取る。
鍋に湯を沸かしてゆで、冷水に取って水気を切り、4等分に切る。 -
牛薄切り肉を広げて塩・こしょうをふり、（1）をのせてくるりと巻く。
耐熱容器に焼肉のたれを入れ、漬け込む。 -
（2）にラップをせずに、電子レンジ（強）で4分程加熱する。
電子レンジにより加熱時間は多少前後しますので、様子をみながら時間を調整しましょう。
アスパラガスの代わりに、さやいんげんでもお試し下さい。
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