シーフードドライカレー
シーフードの旨みを生かした薄味がポイント！具だくさんで、ガッツリ食べたいときにもおすすめです。
調理時間 15 分
約 450 kcal（1人分）
1人分
- あらかじめ準備しておくこと
- ご飯は、硬めに炊いておく。
-
イカは、輪切りにする。 -
フライパンにオリーブオイルを熱し、タマネギ・ニンニクを炒める。
イカ・むきエビ・アサリを加え、軽く炒める。 -
スパイスを効かせているため、塩分が少なめでもおいしく頂けます。
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