納豆とオクラの磯揚げ
ネバネバ系の食材を集めて揚げれば、軽い食感の磯揚げに変身！
調理時間 15 分
約 160 kcal（1人分）
1人分
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オクラ・ネギは小口切りにし、刻み納豆と混ぜ合わせる。
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焼きのりは、4等分に切る。 -
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冷めたら、かぼすの絞り汁を加えて小皿に入れ、（3）に添える。
血圧を下げる働きを持つ、カリウムが豊富な副菜です。揚げ物ですが、かぼすしょうゆでさっぱりと頂けます。
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