マッシュルームとズッキーニのソテー

マッシュルームをさっと炒めた、ニンニク風味の手軽な、お惣菜レシピです。

マッシュルームとズッキーニのソテー

調理時間 10 分

73 kcal(1人分)

材料1人分

作り方

  1. ニンニクは、みじん切りにする。
    ズッキーニは、輪切りにする。
    マッシュルームは、半分に切る。
  2. フライパンにオリーブオイル・ニンニクを入れて熱し、ニンニクの良い香りがしたら、ズッキーニ・マッシュルームを炒める。
    塩・こしょうをふって味を調え、器に盛る。
竹内先生point

ニンニクは、良い香りがしてくるまで炒めるとニンニク臭が残りません。

自然派料理研究家(管理栄養士・国際中医薬膳師)/竹内 ひろみ

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