豆のディップ
豆の水煮を使ったヘルシーなお惣菜です。
調理時間 10 分
約 110 kcal（1人分）
1人分
- 白いんげん豆（ゆでた物）50g
- タマネギのみじん切り小さじ1
- リーフレタス適量
- パプリカパウダー（飾り用）少々
- ソース・合わせ調味料・その他
- A（オリーブオイル 小さじ1、塩・クミンパウダー 各少々）
-
タマネギのみじん切りは、さっと水にさらして、水気を切る。
-
ボウルに白いんげん豆を入れて、フォークなどでつぶす。
（1）・（A）を加えて、さっと混ぜ合わせる。 -
（2）を器に盛り、パプリカパウダーをふる。
リーフレタスなどを添える。
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