サワラのホイル焼き
チーズマヨネーズ味で、子供も食べやすいホイル焼きです。包んでフライパンで焼くだけの、簡単メニューです。
調理時間 45 分
約 326 kcal（1人分）
4人分
- あらかじめ準備しておくこと
- 30cm角のホイルを、4枚用意しておく。
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新タマネギは縦半分に切り、繊維にそって垂直に薄切りする。
春キャベツは、ざく切りにする。 -
その上に汁気をふいた（1）をのせる。
ピザ用チーズ・マヨネーズをかけ、粗挽き黒こしょうをふり、横にグリーンアスパラガスを添える。 -
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深さ2cm程まで熱湯を張り、中火で約15分蒸し焼きにし、器に盛る。
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