ブロッコリーと塩麹ツナのフジッリ
ブロッコリーの旨みと塩麹の相性が抜群のパスタです。フジッリは、ソースが絡みやすく子供でも食べやすいパスタです。
調理時間 30 分
約 451 kcal（1人分）
2人分
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ブロッコリーは茎を切り落とし、小房に分ける。
ニンニクは、みじん切りにする。 -
表示の時間より、1分程度短くゆでる。 -
フライパンに、ニンニク・オリーブオイルを入れて弱火で熱し、ニンニクの香りが出るまでじっくり炒める。
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ブロッコリーをヘラでくずしながら炒め、（1）を加えて炒め合わせる。
しょうゆ・粗挽きこしょうを加えて味を調え、器に盛る。
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