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イワシのつみれ汁

調理 20 分 ／ 約  164 kcal

ザーサイと白菜の雑煮

調理 30 分 ／ 約  291 kcal

ブリのネギ風味蒸し

調理 30 分 ／ 約  400 kcal

ナス入り春巻

調理 20 分 ／ 約  365 kcal

レンコンまんじゅう

調理 20 分 ／ 約  193 kcal

ゴボウと牛肉のきんぴら

調理 20 分 ／ 約  242 kcal

しらたき入り焼餃子

調理 20 分 ／ 約  238 kcal

豆腐ステーキ

調理 20 分 ／ 約  256 kcal

韓国風鶏ささみサラダ

調理 15 分 ／ 約  147 kcal

ナスと豚ひき肉の四川風炒め

調理 20 分 ／ 約  136 kcal

豚肉とジャガイモの辛み蒸し

調理 15 分 ／ 約  208 kcal

白菜の包み蒸し

調理 45 分 ／ 約  276 kcal

牛肉と干しシイタケの炒め物

調理 30 分 ／ 約  350 kcal

牛肉の野菜炒め

調理 20 分 ／ 約  266 kcal

トマト入り中華風炒り卵

調理 20 分 ／ 約  251 kcal

ボイルホタテとキャベツの中華炒め

調理 25 分 ／ 約  162 kcal

塩サケと白菜のあっさり煮

調理 25 分 ／ 約  191 kcal

エビとホウレンソウの卵とじ

調理 25 分 ／ 約  183 kcal

小松菜とアサリのニンニクしょうゆ

調理 25 分 ／ 約  130 kcal

タラとレタスの梅風味

調理 15 分 ／ 約  115 kcal

ダイコンとサバ水煮缶のしょうゆ煮

調理 30 分 ／ 約  325 kcal

マグロのカマの塩焼き

調理 20 分 ／ 約  131 kcal

お豆たっぷりのおこわ

調理 30 分 ／ 約  343 kcal

グリーンピースおこわ

調理 50 分 ／ 約  303 kcal

スモークサーモンの混ぜ寿司

調理 30 分 ／ 約  343 kcal

炊き込み酢飯の煮豚ちらし

調理 40 分 ／ 約  451 kcal

菜の花の炊き込みご飯

調理 40 分 ／ 約  391 kcal

フキおこわ

調理 30 分 ／ 約  301 kcal

豚肉とトマトの炒め丼

調理 30 分 ／ 約  573 kcal

サケとカマンベールチーズのおにぎり

調理 20 分 ／ 約  392 kcal