タマネギとトマトのチーズパン粉焼き
炒めたタマネギとハムに、スライストマトをのせて、粉チーズとパン粉をかけて焼きます。シンプルだけど、素材のおいしさが伝わるオーブン料理です。
- 血液をサラサラに
- タマネギの辛味成分には、血液が詰まるのを防ぐ働きがあります。
- トマトはビタミンAやCが豊富で、血管を強くしたり、コレステロール値を下げる効果があります。
- オリーブオイルに含まれるオレイン酸は、血液中の悪玉コレステロールを減らし、活性酸素の活動を抑えます。
- あらかじめ準備しておくこと
- オーブンは、250℃に温めておく。
- 耐熱皿にオリーブオイル（分量外）を塗っておく。
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ハムは、5mm幅位に切る。 -
ハム・ハーブソルトを加えて、炒め合わせる。 -
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