ゴーヤとツナのそうめんチャンプルー
食欲をアップさせる成分が豊富な、ゴーヤたっぷりのそうめんチャンプルーです。
調理時間 30 分
約 543 kcal（1人分）
2人分
- あらかじめ準備しておくこと
- ツナ缶は、油を切ってほぐしておく。
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ボウルに入れて塩を加えて塩もみし、流水でよく洗って水気を絞る。 -
キャベツは、ざく切りにする。 -
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野菜がしんなりしたら（3）・ツナを加えてさらに炒める。
（A）で味を調え、仕上げに（B）を加えて香りを付ける。 -
器に（4）を盛り、かつお節と青ネギの小口切りをちらす。
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