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（全81件）
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- 調理時間
- カロリー
並び替え： -
- ゆで肉（スユク）
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- 70分 ／
- 約-kcal
- ヘルシーなゆで肉は、お酒の肴にピッタリ！また、サラダに入れたりと、応用しやすい一品です。
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- 根菜と牛肉の塩だし鍋
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- 30分 ／
- 約-kcal
- ショウガを効かせたさっぱり塩だしで、根菜を汁ごとたっぷり頂ける鍋料理です。昆布の旨みと牛肉、そして野菜のだしが抜群の組み合わせです。
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- 枝豆の昆布しょうゆ漬け
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- 20分 ／
- 約-kcal
- 昆布の旨みがしみこんで、いつもの塩ゆで枝豆とは違った深い味わいが楽しめます。
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- ゆずこしょう風味の竜田揚げ
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- 60分 ／
- 約 318kcal（1人分）
- ゆずこしょうの辛さと香りがアクセントの、いつもとひと味違う竜田揚げです。
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- 青のり田楽豆腐
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- 10分 ／
- 約 89kcal（1人分）
- 青のり入りの味噌だれが、豆腐にぴったりの一品です。
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- 油揚げのおろしがけ
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- 10分 ／
- 約 80kcal（1人分）
- さくっと香ばしく焼いた油揚げが、食欲をそそる一品です。
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- パリパリチップス
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- 5分 ／
- 約 84kcal（1人分）
- 余ってしまったギョウザの皮のお助け料理！カンタンにできて、急におつまみが必要なときにぴったりの一品です。
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- ピーナッツ豆腐
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- 15分 ／
- 約 113kcal（1人分）
- ぷるんとした食感と程良い甘みがおいしい、ピーナッツ版ゴマ豆腐です。
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- フィッシュ＆チップス
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- 10分 ／
- 約 175kcal（1人分）
- イギリスでよく食べられているお酒のおつまみ。衣の食感がポイントです。
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- ミルフィーユカツ
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- 20分 ／
- 約 311kcal（1人分）
- 薄切りのお肉を段々に重ねて作る、ヘルシーカツです。
