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ゆずこしょうとクリームチーズのペンネ

調理 20 分 ／ 約  513 kcal

豆腐ホワイトソースのラザニア

調理 45 分 ／ 約  872 kcal

白花飯（ペクファバン）

調理 45 分 ／ 約 - kcal

きつねうどん

調理 30 分 ／ 約  429 kcal

カボチャのクリーミーサラダ

調理 20 分 ／ 約  132 kcal

リンゴとサツマイモの白和え

調理 30 分 ／ 約  233 kcal

秋サケのピリ辛照り焼き

調理 20 分 ／ 約  211 kcal

カボチャのブルスケッタ

調理 15 分 ／ 約  368 kcal

魚介とマッシュルームのアヒージョ

調理 20 分 ／ 約  304 kcal

チーズとサツマイモのサラダ

調理 20 分 ／ 約  396 kcal

豆ときのこのじゃこ和え

調理 20 分 ／ 約  67 kcal

たっぷり豆腐のハンバーグ

調理 30 分 ／ 約  168 kcal

そば雑炊

調理 30 分 ／ 約  153 kcal

そぼろ高野豆腐ご飯

調理 20 分 ／ 約  458 kcal

エスニックうどん

調理 30 分 ／ 約  480 kcal

サツマイモとゴマのオイルおにぎり

調理 15 分 ／ 約  364 kcal

サツマイモの巻きもち（コグママリトック）

調理 30 分 ／ 約 - kcal

きのこと鶏肉のドリア

調理 40 分 ／ 約  584 kcal

バジルソースご飯のチーズパン粉焼き

調理 20 分 ／ 約  480 kcal

トマトビビン冷麺

調理 30 分 ／ 約 - kcal

ハッセルバックポテト

調理 45 分 ／ 約  336 kcal

おからコロッケ

調理 30 分 ／ 約  364 kcal

ジャガイモとインゲンの和え物

調理 20 分 ／ 約  137 kcal

秋野菜のホットサラダ

調理 20 分 ／ 約  176 kcal

柿とモッツァレラのサラダ

調理 10 分 ／ 約  101 kcal

さつま揚げ串

調理 30 分 ／ 約 - kcal

焼き野菜と梅の和え物

調理 15 分 ／ 約  38 kcal

ゴーヤとジャガイモのチヂミ

調理 30 分 ／ 約 - kcal

白身魚のラビゴットソース

調理 40 分 ／ 約  154 kcal

豆腐のカツ　オニオンソース添え

調理 20 分 ／ 約  269 kcal