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タコのネギ巻き（ムノカンフェ）

調理 10 分 ／ 約  92 kcal

グリルエビと夏野菜の旨辛ネギだれ

調理 20 分 ／ 約  187 kcal

カツオのたたきサラダ

調理 15 分 ／ 約  170 kcal

手作りなめたけ〜湯豆腐添え〜

調理 20 分 ／ 約  138 kcal

白菜とベーコンのチヂミ（ペチュベイコンジョン）

調理 20 分 ／ 約  340 kcal

白玉豆腐の水餃子風

調理 30 分 ／ 約  364 kcal

水晶鶏ときのこの和え物

調理 15 分 ／ 約  115 kcal

豆もやしの冷菜（コンナムルネンチェ）

調理 15 分 ／ 約  50 kcal

大葉とカリカリじゃこの梅風味そば

調理 20 分 ／ 約  424 kcal

チキンと豆腐アボカドソースのサンドイッチ

調理 20 分 ／ 約  688 kcal

ビビンうどん（ビビムウドン）

調理 20 分 ／ 約  326 kcal

エリンギのあんかけ（セソンイタンス）

調理 30 分 ／ 約  328 kcal

水菜と油揚げのゴマサラダ

調理 15 分 ／ 約  518 kcal

水晶鶏

調理 20 分 ／ 約  384 kcal

ひじき入りおからサラダ

調理 20 分 ／ 約  150 kcal

高野豆腐の酢豚風

調理 30 分 ／ 約  500 kcal

キムチ餃子（キムチマンドゥ）

調理 30 分 ／ 約  297 kcal

牛肉チヂミ（ソコギジョン）

調理 20 分 ／ 約  365 kcal

豆乳粥

調理 15 分 ／ 約  160 kcal

包みローストチキン

調理 40 分 ／ 約  400 kcal

明太子とアボカドの韓国いなり寿司（ユブチョバッ）

調理 30 分 ／ 約  372 kcal

夏野菜と厚揚げの焼き浸し

調理 20 分 ／ 約  352 kcal

トウモロコシのチヂミ

調理 20 分 ／ 約  432 kcal

イカの水刺身（オジンオムルフェ）

調理 20 分 ／ 約  137 kcal

ナスのじゃこ南蛮和え

調理 15 分 ／ 約  122 kcal

冷やしラーメン

調理 20 分 ／ 約 - kcal

ぺたんこ餃子（ナプチャクマンドゥ）

調理 20 分 ／ 約 - kcal

豆腐ステーキのサラダボウル

調理 30 分 ／ 約 - kcal

コチュジャンソースのラムチョップ

調理 20 分 ／ 約 - kcal