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電子レンジで簡単！棒棒鶏

調理 20 分 ／ 約  280 kcal

豆腐湯

調理 20 分 ／ 約  108 kcal

豚味噌カツ

調理 20 分 ／ 約  559 kcal

ひじきと大豆煮

調理 25 分 ／ 約  148 kcal

やわらかゆで豚

調理 60 分 ／ 約  323 kcal

カニと豆腐のうま煮

調理 20 分 ／ 約  236 kcal

牛すじダイコン

調理 50 分 ／ 約  519 kcal

白身魚の中華蒸し

調理 20 分 ／ 約  191 kcal

鶏団子とニラとトマトのスープ

調理 25 分 ／ 約  141 kcal

わかめとタケノコのスープ

調理 15 分 ／ 約  30 kcal

エスニック風にゅうめん

調理 15 分 ／ 約  339 kcal

鴨の北京ダック風

調理 40 分 ／ 約  543 kcal

ゴボウとウナギの柳川風

調理 20 分 ／ 約  290 kcal

干し貝柱入りシュウマイ

調理 40 分 ／ 約  231 kcal

エビと野菜のエスニック炒め

調理 15 分 ／ 約  216 kcal

簡単！鶏肉のトマト煮

調理 20 分 ／ 約  268 kcal

サザエご飯

調理 50 分 ／ 約  163 kcal

牛肉とゴボウのしぐれ煮

調理 15 分 ／ 約  280 kcal

しし唐としらすの炒り煮

調理 10 分 ／ 約  67 kcal

小松菜と油揚げの煮浸し

調理 10 分 ／ 約  74 kcal

小松菜とちりめんじゃこの炒り煮

調理 10 分 ／ 約  75 kcal

大豆入り肉そぼろ

調理 20 分 ／ 約  224 kcal

ナスの甘味噌炒め

調理 15 分 ／ 約  83 kcal

豚肉の西京漬け

調理 - 分 ／ 約  199 kcal

簡単のし鶏

調理 10 分 ／ 約  123 kcal

銀ダラのみりんしょうゆ漬

調理 - 分 ／ 約  91 kcal

サケの西京漬け

調理 - 分 ／ 約  179 kcal

サケの酒蒸し

調理 20 分 ／ 約  127 kcal

鶏つくね

調理 20 分 ／ 約  195 kcal

中華風炊き込みご飯

調理 65 分 ／ 約  438 kcal