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とろりんあったか蒸し煮スープ

調理 30 分 ／ 約  125 kcal

ショウガみぞれあんかけうどん

調理 20 分 ／ 約  313 kcal

鶏だんごうどん

調理 30 分 ／ 約  485 kcal

ピリ辛ソースのレンコン揚げ

調理 20 分 ／ 約 - kcal

エビと青のりのがんもどき

調理 45 分 ／ 約  240 kcal

チキンとカリフラワーのパン粉和え

調理 30 分 ／ 約  449 kcal

ゆずこしょうとクリームチーズのペンネ

調理 20 分 ／ 約  513 kcal

カボチャのきのこあんかけ

調理 20 分 ／ 約  113 kcal

ダイコンのとろとろ煮

調理 45 分 ／ 約  96 kcal

秋サケのピリ辛照り焼き

調理 20 分 ／ 約  211 kcal

そば雑炊

調理 30 分 ／ 約  153 kcal

そぼろ高野豆腐ご飯

調理 20 分 ／ 約  458 kcal

タラコバターのホットサンド

調理 20 分 ／ 約 - kcal

トマトビビン冷麺

調理 30 分 ／ 約 - kcal

レンズ豆とパプリカのポタージュ

調理 20 分 ／ 約  117 kcal

ゴマ辛子ソースの豚肉冷菜

調理 15 分 ／ 約 - kcal

具沢山の生春巻き

調理 20 分 ／ 約  127 kcal

エビのピリ辛揚げ（セウカンジョン）

調理 20 分 ／ 約 - kcal

温たま鶏そぼろ丼

調理 20 分 ／ 約  557 kcal

炒めゴボウとひじきのご飯

調理 35 分 ／ 約  140 kcal

菜の花の肉巻き

調理 20 分 ／ 約  239 kcal

炒め菜のせ白身魚のソテー

調理 20 分 ／ 約  147 kcal

新タマネギのステーキ

調理 20 分 ／ 約  176 kcal

野菜シュウマイ

調理 20 分 ／ 約  28 kcal

枝豆バーグ

調理 20 分 ／ 約 - kcal

イカとサムギョプサルのピリ辛炒め

調理 20 分 ／ 約 - kcal

ツナとダイコンのコチュジャン煮

調理 20 分 ／ 約 - kcal

干し柿ドレッシングのタイサラダ

調理 15 分 ／ 約 - kcal

あずきとサツマイモの煮物

調理 40 分 ／ 約  235 kcal

チーズタッカルビ

調理 30 分 ／ 約 - kcal