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二色ツナ丼

調理 10 分 ／ 約  638 kcal

ピリ辛豚丼

調理 10 分 ／ 約  576 kcal

豚肉の中華風丼

調理 20 分 ／ 約  506 kcal

麦とろ丼

調理 10 分 ／ 約  310 kcal

焼き油揚げ丼

調理 10 分 ／ 約  366 kcal

アナゴ天丼

調理 25 分 ／ 約  706 kcal

イタリアン風ステーキ丼

調理 20 分 ／ 約  616 kcal

ベジタブルパン

調理 140 分 ／ 約  181 kcal

いが蒸しシュウマイ

調理 60 分 ／ 約  132 kcal

カリフラワーとニンジンのカニあんかけ

調理 20 分 ／ 約  173 kcal

コーンのミルクおこわ

調理 60 分 ／ 約  359 kcal

サケのビビンバ風（韓国風混ぜご飯）

調理 20 分 ／ 約  423 kcal

ジャガイモと肉団子の甘酢あんかけ

調理 30 分 ／ 約  546 kcal

トマトとレタスと卵の中華炒め

調理 15 分 ／ 約  183 kcal

肉味噌チャーハン

調理 20 分 ／ 約  395 kcal

ブロッコリーとニンジンのシュウマイ

調理 25 分 ／ 約  245 kcal

ホウレンソウたっぷりの冷やし中華

調理 25 分 ／ 約  662 kcal

コーンと枝豆のオイスターチャーハン

調理 20 分 ／ 約  466 kcal

きのことエビのクリーム煮

調理 30 分 ／ 約  345 kcal

牛ひき肉のカラフルバーグ

調理 30 分 ／ 約  325 kcal

電子レンジとミキサーでジャガイモスープ

調理 20 分 ／ 約  223 kcal

鶏肉と柿のヨーグルトソースサラダ

調理 25 分 ／ 約  309 kcal

ひとくちベーコン巻き

調理 15 分 ／ 約  143 kcal

フライドチキン

調理 40 分 ／ 約  688 kcal

洋風スープ煮

調理 30 分 ／ 約  334 kcal

タラとジャガイモのカレースープ

調理 30 分 ／ 約  432 kcal

大豆入りジュリアンスープ

調理 20 分 ／ 約  128 kcal

具だくさんの雷汁

調理 30 分 ／ 約  176 kcal

サケのあらの豆乳汁

調理 30 分 ／ 約  309 kcal

サツマイモの具だくさんしょうゆ汁

調理 30 分 ／ 約  289 kcal