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アボカドとエビのハニーサラダ

調理 30 分 ／ 約  411 kcal

野菜の豆乳グラタン

調理 30 分 ／ 約  300 kcal

おあげ味噌

調理 20 分 ／ 約  147 kcal

カプレーゼ風サラダ

調理 15 分 ／ 約  228 kcal

チリ春巻き

調理 40 分 ／ 約  469 kcal

豆乳リゾット

調理 30 分 ／ 約  388 kcal

鶏マヨマスタード丼

調理 25 分 ／ 約  799 kcal

豚もちもち巻

調理 35 分 ／ 約  216 kcal

ロミロミサラダ

調理 15 分 ／ 約  148 kcal

アヒポキサラダ

調理 20 分 ／ 約  221 kcal

鶏団子の照り煮

調理 25 分 ／ 約  186 kcal

グレープフルーツゼリー

調理 30 分 ／ 約  201 kcal

ナス入り春巻

調理 20 分 ／ 約  365 kcal

レンコンまんじゅう

調理 20 分 ／ 約  193 kcal

エスニック風あんかけオムライス

調理 15 分 ／ 約  572 kcal

エビのレモン風味炒め

調理 25 分 ／ 約  248 kcal

カキのチャウダー

調理 25 分 ／ 約  306 kcal

コリコリ梅チャーハン

調理 15 分 ／ 約  367 kcal

ゴボウと牛肉のきんぴら

調理 20 分 ／ 約  242 kcal

しらたき入り焼餃子

調理 20 分 ／ 約  238 kcal

タラとアサリのトマトスープ

調理 25 分 ／ 約  122 kcal

中国風蒸しプリン

調理 25 分 ／ 約  189 kcal

ちりめんじゃことひじきの香味野菜寿司

調理 60 分 ／ 約  303 kcal

豆腐ステーキ

調理 20 分 ／ 約  256 kcal

豚肉のさつま汁

調理 30 分 ／ 約  308 kcal

ロールキャベツ（ベーコン巻き）

調理 40 分 ／ 約  390 kcal

韓国風鶏ささみサラダ

調理 15 分 ／ 約  147 kcal

牛肉とわかめのスープ

調理 15 分 ／ 約  159 kcal

サツマイモのオレンジジュース煮

調理 15 分 ／ 約  154 kcal

ジャガイモとベーコンのコンソメ煮

調理 25 分 ／ 約  318 kcal