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タラコとキュウリの磯部巻き

調理 5 分 ／ 約  41 kcal

大豆のしょうゆ漬け

調理 - 分 ／ 約  75 kcal

鶏肉ときのこの香り漬け

調理 10 分 ／ 約  347 kcal

イカのタルタルソース

調理 15 分 ／ 約  258 kcal

アジの香味蒸し

調理 50 分 ／ 約  245 kcal

エビあんかけおこげ

調理 25 分 ／ 約  506 kcal

海鮮あんかけ焼きそば

調理 25 分 ／ 約  626 kcal

酸ラータン

調理 20 分 ／ 約  144 kcal

白身魚の中華茶碗蒸し

調理 40 分 ／ 約  224 kcal

八宝菜（ハッポウサイ）

調理 25 分 ／ 約  318 kcal

ワンタン

調理 25 分 ／ 約  271 kcal

エビの天ぷら

調理 18 分 ／ 約  284 kcal

五目ビーフン

調理 25 分 ／ 約  390 kcal

肉団子の甘酢あん

調理 20 分 ／ 約  387 kcal

回鍋肉（ホイコーロウ）

調理 20 分 ／ 約  253 kcal

根菜汁

調理 30 分 ／ 約  121 kcal

さつま汁

調理 30 分 ／ 約  272 kcal

すいとん汁

調理 - 分 ／ 約  310 kcal

タイのあら汁

調理 40 分 ／ 約  271 kcal

豚汁

調理 30 分 ／ 約  340 kcal

カボチャと鶏ひき肉の味噌汁

調理 15 分 ／ 約  56 kcal

牛肉のオイスターソース炒め

調理 20 分 ／ 約  388 kcal

ピーマンのちりめんじゃこ炒め

調理 15 分 ／ 約  158 kcal

豚肉の唐揚げ

調理 30 分 ／ 約  299 kcal

青菜と油揚げのさっと煮

調理 15 分 ／ 約  55 kcal

ウナギのバラ寿司

調理 30 分 ／ 約  409 kcal

お弁当用 ブリの照り焼き

調理 - 分 ／ 約  225 kcal

さやいんげんの卵とじ

調理 15 分 ／ 約  96 kcal

ちくわの甘辛煮

調理 15 分 ／ 約  192 kcal

豚しゃぶサラダうどん

調理 40 分 ／ 約  639 kcal