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サトイモと牛肉の韓国風スープ

調理 30 分 ／ 約  192 kcal

油揚げときのこのスープ

調理 20 分 ／ 約  98 kcal

鶏団子とニラとトマトのスープ

調理 25 分 ／ 約  141 kcal

うずらとキュウリとトマトのスープ

調理 20 分 ／ 約  68 kcal

カニ卵のお吸い物

調理 30 分 ／ 約  110 kcal

カリフラワーと干しエビのスープ煮

調理 30 分 ／ 約  59 kcal

乾燥切り昆布のスープ

調理 20 分 ／ 約  86 kcal

牛肉と小松菜のスープ

調理 20 分 ／ 約  139 kcal

野菜たっぷり白ゴマ風味汁

調理 30 分 ／ 約  286 kcal

わかめとタケノコのスープ

調理 15 分 ／ 約  30 kcal

エスニック風にゅうめん

調理 15 分 ／ 約  339 kcal

カクテキの明太子味

調理 360 分 ／ 約  82 kcal

鴨の北京ダック風

調理 40 分 ／ 約  543 kcal

牛肉ときのこのクリーム煮

調理 15 分 ／ 約  550 kcal

ツナとキムチのチャーハン

調理 15 分 ／ 約  505 kcal

ホウレンソウとベーコンのキッシュ風

調理 30 分 ／ 約  824 kcal

干し貝柱入りシュウマイ

調理 40 分 ／ 約  231 kcal

エビと野菜のエスニック炒め

調理 15 分 ／ 約  216 kcal

アサリとトックのスープ

調理 10 分 ／ 約  84 kcal

ゴーヤのおかか和え

調理 10 分 ／ 約  27 kcal

サザエご飯

調理 50 分 ／ 約  163 kcal

タマネギのスープ

調理 15 分 ／ 約  29 kcal

ツナ春巻き

調理 15 分 ／ 約  194 kcal

青のりの卵焼き

調理 7 分 ／ 約  88 kcal

う巻き

調理 10 分 ／ 約  153 kcal

オクラの白ゴマ和え

調理 10 分 ／ 約  33 kcal

小松菜と油揚げの煮浸し

調理 10 分 ／ 約  74 kcal

サケの酒蒸し

調理 20 分 ／ 約  127 kcal

酢レンコン

調理 - 分 ／ 約  43 kcal

ナスと薬味野菜のもみ漬け

調理 - 分 ／ 約  22 kcal