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エビのマヨネーズ和え

調理 20 分 ／ 約  889 kcal

イカゲソとダイコンの豆板醤煮

調理 25 分 ／ 約  167 kcal

イカとキャベツのオイスターソース炒め

調理 20 分 ／ 約  182 kcal

たっぷり野菜の中華風スープ

調理 25 分 ／ 約  100 kcal

ダイコンとピーマンの中華和え

調理 15 分 ／ 約  133 kcal

電子レンジで簡単！ゴーヤエビチリ

調理 30 分 ／ 約  155 kcal

電子レンジで簡単！回鍋肉（ホイコーロー）

調理 20 分 ／ 約  273 kcal

ホタテと糸寒天の中華サラダ

調理 20 分 ／ 約  94 kcal

小松菜とホタテの味噌ミルク風味

調理 20 分 ／ 約  122 kcal

缶詰DEサンマご飯

調理 40 分 ／ 約  423 kcal

サケときのこの炊き込みご飯

調理 40 分 ／ 約  385 kcal

キムチと白菜のサバ缶鍋

調理 30 分 ／ 約  309 kcal

ボイルホタテのピカタとキャベツの炒めもの

調理 25 分 ／ 約  293 kcal

キムチのあんかけ焼きそば

調理 20 分 ／ 約  514 kcal

サトイモの韓国風そぼろ煮

調理 30 分 ／ 約  227 kcal

豆腐団子とホウレンソウの中華風スープ

調理 30 分 ／ 約  233 kcal

トマトとホウレンソウと肉団子のスープ

調理 30 分 ／ 約  147 kcal

木綿豆腐とチンゲンサイのスープ煮

調理 15 分 ／ 約  255 kcal

シジミの酒蒸し

調理 10 分 ／ 約  53 kcal

菜の花ときのこのゆず風味

調理 20 分 ／ 約  39 kcal

ニンジンの梅干し煮

調理 25 分 ／ 約  37 kcal

かまぼことレタスの中華風サラダ

調理 10 分 ／ 約  187 kcal

絹豆腐とアスパラガスのあんかけ

調理 20 分 ／ 約  126 kcal

キムチとエビのワンタンスープ

調理 30 分 ／ 約  147 kcal

牛肉の中華炒め

調理 20 分 ／ 約  236 kcal

さやいんげんとピリ辛そぼろの煮込み風

調理 25 分 ／ 約  139 kcal

鶏もも肉とサトイモの中華風煮込み

調理 40 分 ／ 約  263 kcal

ミニトマトのプリティシュウマイ

調理 35 分 ／ 約  341 kcal

キャベツのそぼろあんかけ

調理 25 分 ／ 約  274 kcal

さやいんげんと鶏むね肉の中華風炒め煮

調理 20 分 ／ 約  106 kcal