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ミニトマトとシーフードミックスの和風マリネ

調理 15 分 ／ 約  96 kcal

冷や汁

調理 30 分 ／ 約 - kcal

ウナギとニラの卵とじ

調理 15 分 ／ 約 - kcal

手羽先の一味焼き

調理 190 分 ／ 約  218 kcal

鶏ささみとトマトのスープかけごはん

調理 20 分 ／ 約  377 kcal

キュウリのピリ辛炒め

調理 15 分 ／ 約 - kcal

肉巻きスティック野菜

調理 20 分 ／ 約  188 kcal

そうめんの寒天寄せ

調理 60 分 ／ 約  111 kcal

蒸しエビの松の実ソース和え（テハチム）

調理 30 分 ／ 約 - kcal

グリル野菜のあんかけ丼

調理 20 分 ／ 約  302 kcal

味噌漬けチキンの竜田揚げ

調理 15 分 ／ 約  334 kcal

イワシの酢煮

調理 60 分 ／ 約 - kcal

レンジ蒸し鶏の梅マヨネーズ和え

調理 30 分 ／ 約  162 kcal

そら豆と金目鯛の炊き込みご飯

調理 60 分 ／ 約 - kcal

チキンナゲット

調理 40 分 ／ 約 - kcal

鶏カルビ（タッカルビ）

調理 20 分 ／ 約 - kcal

ブロッコリーの和風カニカマあんかけ

調理 20 分 ／ 約  40 kcal

ピーマンとちくわのきんぴら

調理 15 分 ／ 約  183 kcal

鯛茶漬け

調理 15 分 ／ 約 - kcal

カツオの香り立田揚げ

調理 30 分 ／ 約 - kcal

キムチと豚肉の煮物（キムチチム）

調理 20 分 ／ 約 - kcal

エビの道明寺揚げ

調理 15 分 ／ 約  185 kcal

ピリ辛こんにゃくのごま和え

調理 15 分 ／ 約  79 kcal

ヤンニョムチキン

調理 30 分 ／ 約 - kcal

深川丼

調理 20 分 ／ 約  492 kcal

ホタテの豆乳くずあんがけ

調理 20 分 ／ 約  201 kcal

エビとクルミの炒め物

調理 20 分 ／ 約  167 kcal

豆腐ステーキ　ニラ味噌添え

調理 20 分 ／ 約  286 kcal

ポーク巻きアスパラの梅肉ソースがけ

調理 20 分 ／ 約  180 kcal

白菜と豚肉の塩麹蒸し

調理 25 分 ／ 約  391 kcal