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焼き鳥3種（つくね、ねぎま、砂ずり）

調理 35 分 ／ 約  436 kcal

野菜炒め

調理 15 分 ／ 約  313 kcal

カツオの照り焼き

調理 20 分 ／ 約  168 kcal

サケのホイル蒸し

調理 15 分 ／ 約  196 kcal

鶏肉の竜田揚げ

調理 25 分 ／ 約  491 kcal

レバニラ炒め

調理 30 分 ／ 約  250 kcal

イカとダイコンの煮物

調理 30 分 ／ 約  301 kcal

アサリの酒蒸し

調理 10 分 ／ 約  44 kcal

豆腐チャンプルー

調理 15 分 ／ 約  175 kcal

ナスとピーマンのゴマ風味炒め

調理 20 分 ／ 約  103 kcal

ピリ辛きのこの和風マリネ

調理 10 分 ／ 約  58 kcal

ガーリック風味の洋風きんぴら

調理 15 分 ／ 約  88 kcal

ゴボウの中華おこわ

調理 20 分 ／ 約  326 kcal

昆布巻き

調理 50 分 ／ 約  154 kcal

松風焼き

調理 30 分 ／ 約  188 kcal

野菜の煮しめ

調理 80 分 ／ 約  118 kcal

尾張雑煮

調理 30 分 ／ 約  322 kcal

サケといくら雑煮

調理 30 分 ／ 約  338 kcal

大村雑煮

調理 40 分 ／ 約  306 kcal

山菜雑煮

調理 50 分 ／ 約  338 kcal

すまし雑煮

調理 40 分 ／ 約  390 kcal

豚もちもち巻

調理 35 分 ／ 約  216 kcal

ツナきのこ炊き込みご飯と鶏つくね弁当

調理 30 分 ／ 約  391 kcal

サケわかめご飯と鶏唐揚げ弁当

調理 30 分 ／ 約  1,041 kcal

鶏肉とグリーンアスパラガスのマスタード風味サラダ

調理 15 分 ／ 約  117 kcal

マグロの漁師風サラダ

調理 20 分 ／ 約  258 kcal

なめこと卵白のスープ

調理 10 分 ／ 約  42 kcal

鶏肉の梅風味焼き

調理 40 分 ／ 約  105 kcal

イカのカレー炒め

調理 15 分 ／ 約  102 kcal

ぎんなんと鶏肉とクコの実炒め

調理 20 分 ／ 約  255 kcal