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雑穀米のミックスピラフ

調理 45 分 ／ 約  552 kcal

チーズのせはんぺんのオーブン焼き

調理 20 分 ／ 約  140 kcal

道明寺団子

調理 30 分 ／ 約  59 kcal

ニンジンとナッツのマフィン

調理 40 分 ／ 約  164 kcal

春野菜と紅ショウガのかき揚げうどん

調理 45 分 ／ 約  626 kcal

ブラジル風タラのコロッケ

調理 45 分 ／ 約  276 kcal

野菜と鶏肉の甘酢和え

調理 20 分 ／ 約  258 kcal

春野菜のオムレツ

調理 20 分 ／ 約  238 kcal

お好みトルティーヤ

調理 15 分 ／ 約  274 kcal

チーズ風味の揚げないコロッケ

調理 20 分 ／ 約  66 kcal

バジルソースの彩りピラフ

調理 20 分 ／ 約  306 kcal

スティックミートボール

調理 25 分 ／ 約  67 kcal

そぼろ油揚げ＆野菜のおにぎり

調理 20 分 ／ 約  308 kcal

ポテトとツナのハーブ風味ディップ

調理 15 分 ／ 約 - kcal

ホウレンソウと卵のピザ

調理 90 分 ／ 約 - kcal

ラムソテーのミントソース

調理 20 分 ／ 約 - kcal

ギリシャ風サラダ

調理 15 分 ／ 約 - kcal

コンビーフポテト

調理 30 分 ／ 約 - kcal

山菜おこわ

調理 90 分 ／ 約 - kcal

きんぴら稲荷寿司

調理 90 分 ／ 約 - kcal

そば粉のクレープ巻き

調理 30 分 ／ 約 - kcal

野菜粥（ヤチェチュク）

調理 40 分 ／ 約 - kcal

ハマグリスープ（テハプタン）

調理 10 分 ／ 約 - kcal

いかなごと春キャベツのペペロンチーノ

調理 20 分 ／ 約  506 kcal

おかひじきと新タマネギの和風サラダ

調理 15 分 ／ 約  70 kcal

クスクスのレンズ豆スープ添え

調理 20 分 ／ 約  311 kcal

厚揚げ丼

調理 20 分 ／ 約  388 kcal

ひよこ豆とアボカドのサラダ

調理 15 分 ／ 約  275 kcal

ひじきとサトイモのコロッケ

調理 20 分 ／ 約  99 kcal

アスパラガスとササミのマリネ焼

調理 30 分 ／ 約  223 kcal