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生活習慣病 予防レシピ
高脂血症・メタボリックシンドローム予防レシピ
- 鶏肉のゴマ焼き
- 下味を付けた鶏肉と野菜をフライパンで焼くだけの、簡単でおいしいレシピです。
- 豚もも肉と豆の煮込み
- 肉・豆・野菜が一皿でバランス良く摂れる、万能レシピです。
- 蒸し鶏の辛味ソースがけ
- 電子レンジで鶏肉を蒸してソースをかけるだけの、簡単メニューです。
- 野菜がんも
- 材料を、刻んで混ぜて揚げるだけ！簡単にできる、手作りがんものレシピです。
- 野菜と魚介のクジョルパン風
- 韓国の宮廷料理をアレンジした、華やかな一品です。
- ヨーグルトカレー
- ヨーグルトを加えた、いつもとはひと味違う、新鮮なおいしさのカレーです。
- ラム肉と野菜の蒸し焼き
- ラム肉・米ナス・トマトを重ね焼きした、地中海風の華やかな一品です。
- 野菜の寒天寄せと豚の冷しゃぶレモン風味
- 野菜の寒天ゼリーは、見た目もきれいで味もおいしい！豚冷しゃぶと、からめてどうぞ。
- ゆで牛肉と野菜のエスニック和え
- 一皿で野菜がたっぷり摂れる、ボリュームのある一品です。
- おからコロッケ
- 食物繊維がたっぷり！おからを使った、ヘルシーなコロッケレシピです。
- おからのハンバーグ
- ひき肉の代わりにおからと豆腐を使った、ヘルシーなハンバーグです。
- 海鮮風チリソース
- 4種類の魚介類がたっぷり入った、メインディッシュにぴったりの一品です。
- きのこ入りスクランブルエッグ
- 卵と一緒に野菜やきのこ類を食べられる、栄養バランスの良い一品です。
- ゴーヤと豚肉の味噌炒め
- いつものゴーヤチャンプルを、味噌味にアレンジ！赤唐辛子が、味のアクセントになります。
- 豆乳仕立て豆腐と野菜鍋
- 主菜・副菜・汁物が一度に作れる、手間いらずの鍋料理レシピです。
