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生活習慣病 予防レシピ

高脂血症・メタボリックシンドローム予防レシピ

コレステロールや脂肪分の多い食事を控え、低カロリーで食物繊維の多い食事を心がけましょう。
赤と黄色パプリカのカップグラタン
赤と黄色パプリカのカップグラタン
パプリカを、そのままグラタンカップに!色鮮やかな簡単メニューです。
 
イカのうの花詰め煮
イカのうの花詰め煮
おからとイカの旨みが効いた、インパクトのあるメニューです。
 
グリーンピースリゾット
グリーンピースリゾット
手間いらずで見栄えの良い、色鮮やかな一品です。
 
けんちんうどん
けんちんうどん
野菜がたっぷり入って、彩り豊かなうどんレシピです。
 
五穀米のペスカトーレ風リゾット
五穀米のペスカトーレ風リゾット
五穀米を使ったリゾットは、ボリュームもたっぷり!魚介類がたくさん入った一品です。
 
タイ風汁ビーフン
タイ風汁ビーフン
本格的な野菜たっぷりのエスニック風ビーフンを、五香粉で手軽に作りましょう。
 
豆腐寿司
豆腐寿司
ご飯の代わりに豆腐を使った、一風変わったお寿司レシピです。
 
ニンジンのスープスパゲッティ
ニンジンのスープスパゲッティ
ニンジンを使用した、彩りも鮮やかなヘルシーパスタです。
 
豚ヒレ肉とサトイモの梅肉蒸し
豚ヒレ肉とサトイモの梅肉蒸し
梅肉の味付けが食欲をそそる、さっぱりメニューです。
 
牛肉のボルシチ
牛肉のボルシチ
ガツンと食べたいときにぴったりの、ロシア風シチューです。
 
具だくさんのいなり寿司
具だくさんのいなり寿司
食物繊維が豊富な具材をたっぷり詰めた、見た目もかわいい、いなり寿司レシピです。
 
高野豆腐の鶏肉射込み煮
高野豆腐の鶏肉射込み煮
優しい色合いで、見た目も上品な和食レシピです。
 
スタッフドチキン
スタッフドチキン
たくさんの具を鶏肉に詰めて蒸した、おもてなしにもぴったりな一品です。
 
ソーセージと緑黄色野菜のグラタン
ソーセージと緑黄色野菜のグラタン
様々な野菜入りのカラフルグラタン!ボリュームある一品を食べたいときにおすすめです。
 
鶏肉とエリンギのオレンジ煮
鶏肉とエリンギのオレンジ煮
オレンジとハーブが鶏肉とぴったり!新しいおいしさの一品です。
 
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