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ナスとピーマンのゴマ風味炒め

調理 20 分 ／ 約  103 kcal

ピリ辛きのこの和風マリネ

調理 10 分 ／ 約  58 kcal

豚肉とこんにゃくの炒め煮

調理 20 分 ／ 約  148 kcal

カボチャとあずきの煮物

調理 20 分 ／ 約  169 kcal

ガーリック風味の洋風きんぴら

調理 15 分 ／ 約  88 kcal

キュウリのゴマ酢和え

調理 10 分 ／ 約  29 kcal

ゴボウの中華おこわ

調理 20 分 ／ 約  326 kcal

ミートローフのマッシュポテトのせ

調理 25 分 ／ 約  299 kcal

おから入り揚げ団子

調理 15 分 ／ 約  197 kcal

カボチャのグラタン

調理 30 分 ／ 約  361 kcal

昆布巻き

調理 50 分 ／ 約  154 kcal

野菜の煮しめ

調理 80 分 ／ 約  118 kcal

お茶漬けもち

調理 10 分 ／ 約  251 kcal

尾張雑煮

調理 30 分 ／ 約  322 kcal

サケといくら雑煮

調理 30 分 ／ 約  338 kcal

伊達巻き

調理 30 分 ／ 約  209 kcal

もちの野菜ソースグラタン

調理 25 分 ／ 約  830 kcal

焼きもちぜんざい

調理 80 分 ／ 約  242 kcal

大村雑煮

調理 40 分 ／ 約  306 kcal

山菜雑煮

調理 50 分 ／ 約  338 kcal

白味噌雑煮

調理 40 分 ／ 約  298 kcal

すまし雑煮

調理 40 分 ／ 約  390 kcal

仙台雑煮

調理 30 分 ／ 約  292 kcal

野菜の豆乳グラタン

調理 30 分 ／ 約  300 kcal

カプレーゼ風サラダ

調理 15 分 ／ 約  228 kcal

豆乳リゾット

調理 30 分 ／ 約  388 kcal

アヒポキサラダ

調理 20 分 ／ 約  221 kcal

ツナきのこ炊き込みご飯と鶏つくね弁当

調理 30 分 ／ 約  391 kcal

バジルチキンサンド弁当

調理 20 分 ／ 約  1,208 kcal

サケわかめご飯と鶏唐揚げ弁当

調理 30 分 ／ 約  1,041 kcal