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最近また太ってきたの。食べ過ぎかな？
- I just gained some more weight. Am I eating too much?
- アイ ジャスト ゲインド サム モア ウエイト アム アイ イーティング トゥー マッチ
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それじゃあ、今日はいっぱい汗を流しましょう。
- Let's get a good workout today.
- レッツ ゲット ア グッド ワークアウト トゥディ
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最初は、ランニングマシンで軽く体をほぐしましょう。
- Let's warm up by jogging on the treadmill.
- レッツ ウォーム アップ バイ ジョギング オン ザ トレッドミル
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そうね。
- Good idea.
- グッド アイディア
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次はウエイトトレーニングよ。
- Next, let's do some weight training.
- ネクスト レッツ ドゥ サム ウエイト トレーニング
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バーベルを上げるのね。私は腹筋運動をするわ。
- You can lift the barbells. I'm going to work my abdominal muscles.
- ユー キャン リフト ザ バーベルズ アイム ゴーイング トゥ ワーク マイ アブドミナル マッスルズ
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いつもは何kgを上げているの？
- How much do you usually lift?
- ハウ マッチ ドゥ ユー ユージュアリィ リフト
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10kgぐらいかな。上げるときは呼吸が大切よね。
- I use around 10 kg. Breathing is important when you lift weights.
- アイ ユーズ アラウンド テン キログラム ブリージング イズ インポータント ホエン ユー リフト ウエイツ
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あー、疲れた。少しは体重が減ったかな？
- I'm starting to get tired. I wonder if I lost any weight.
- アイム スターティング トゥ ゲット タイアード アイ ワンダー イフ アイ ロスト エニィ ウエイト
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まだ始めたばかりじゃない。次はサイクルマシンよ。
- We just started. Let's use the stationary bikes next.
- ウィ ジャスト スターティド レッツ ユーズ ザ ステーショナリィ バイクス ネクスト
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初めはゆっくりペダルを漕いで、段々スピードを上げていくね。
- Start by pedaling slowly and then gradually increase your speed.
- スタート バイ ペダリング スロウィ アンド ゼン グラジュアリィ インクルーズ ユア スピード
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簡単そうに見えて、意外とハードよね。
- It looks so easy, but it's really pretty hard work.
- イット ルックス ソー イージー バット イッツ リアリー プリティ ハード ワーク
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少し休憩しない？
- Do you want to take a break?
- ドゥ ユー ウォント トゥ テイク ア ブレイク
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そうね。少し休んでプールに行きましょう。
- Yes. Let's take a break and then go to the pool.
- イエス レッツ テイク ア ブレイク アンド ゼン ゴー トゥ ザ プール
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いいわね。更衣室で水着に着替えましょう。
- Good idea. Let's change into our swim suits in the locker room.
- グッド アイディア レッツ チェンジ イントゥ アワー スイム スーツ イン ザ ロッカー ルーム
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ここのプールは広いわね。
- This is a big pool.
- ディス イズ ア ビッグ プール
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私はクロールで泳ぐわ。
- I'm going to do the crawl.
- アイム ゴーイング トゥ ドゥ ザ クロウル
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私は平泳ぎ。バタフライも得意よ。
- I'm going to do the breast stroke. I'm also pretty good at the butterfly.
- アイム ゴーイング トゥ ドゥ ザ ブレスト ストローク アイム オルソー プリティ グッド アト ザ バタフライ
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毎日これだけ運動すれば、きっと痩せるわね。
- If we exercised this much everyday, we would lose weight.
- イフ ウィ エクササイズド ディス マッチ エブリディ ウィ ウッド ルーズ ウエイト
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その分食欲も出てくるわよ。
- We would get quite an appetite.
- ウィ ウッド ゲット クワイト アン アピタイト
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